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Nats es un centro especializado en Fisioterapia y Osteopatía, ofreciendo la mejor respuesta posible y profesional a cada caso clínico

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estreñimiento

ESTREÑIMIENTO Y SUELO PÉLVICO

ESTREÑIMIENTO Y SUELO PÉLVICO

El estreñimiento puede ser causado o agravado por nuestra musculatura del suelo pélvico. Existen dos músculos principales cuya tensión dificulta la salida de las heces. El puborectal y el esfintar anal externo.
pero...¿por qué estos músculos se tensan? En algunos casos, existe una falta de coordinación entre el recto y el ano llamada anismo. Normalmente, cuando se contrae el recto (involuntario) el esfínter anal se relaja permitiendo así la defecación pero este mecanismo puede verse alterado y la persona contrae la musculatura en el momento defecatorio. En estos casos, la solución está en trabajar la propiocepción de la musculatura y la capacidad de notar su contracción y relajación. No siempre es tan evidente por lo que, mediante fisioterapia de suelo pélvico, se ayuda a corregir esta alteración. En otros casos, existe una tensión exagerada del músculo puborectal debido a la POSICIÓN SENTADA que hemos adoptado los seres humanos para defecar. Cuando estamos en cuclillas, este músculo se encuentra más relajado permitiendo así el paso de las heces. Y, en ocasiones, aparecen los dos problemas a la vez. CONSEJOS PARA PERSONAS CON ESTREÑIMIENTO (y también para quienes no lo tienen, con el fin de prevenirlo): 1.- Defecar con un taburete que eleve sus piernas hasta la posición de cuclillas. 2.- Aprovechar la sensación de ganas de defecar e ir en ese momento (no esperar ni dejarlo para cuando termine de hacer...) 3.- NO EMPUJAR a la hora de defecar y RELAJAR la musculatura. 4- No tener prisa por terminar.
suelo pelvico

Las bolas chinas, mitos y realidades de este recurso sexual y terapéutico

Las bolas chinas como complemento a los tratamientos de fisioterapia del suelo pélvico

Las bolas chinas pueden ser un recurso terapéutico o preventivo indicado en caso de adultas sanas que quieran fortalecer su suelo pélvico o en aquellas que sufren una patología, como complemento a los tratamientos de fisioterapia del suelo pélvico.

¿Y qué medidas? ¿Qué peso? ¿De qué material las compro? ¿Una o dos bolas? ¿Cómo se usan?.

Los estudios sí demuestran que el uso de las mismas en adultas sanas y con un tono adecuado puede mejorar el trofismo, la vascularización y la lubricación natural, mejorando por tanto la calidad de las relaciones sexuales y previniendo posibles patologías como la incontinencia o el prolapso. ¿Más información uso de las bolas chinas como complemento a los tratamientos de fisioterapia del suelo pélvico? leer más >>